Consejos Archive

Más escaleras y menos ascensor

Hoy comienza febrero, y con este nuevo mes llega un nuevo propósito: utilizar más las escaleras y menos el ascensor, ¿te apuntas?.

5 prácticas para ser un buen runner en las carreras

Para los que tienen pensado presentarse a su primera carrera dentro de poco, y también para aquellos que llevan mucho tiempo corriendo, tenemos este pequeño manual del buen corredor. Para evitar convertirnos en lo que Runer Enfurecido

Boxeo: ¿Qué protecciones necesito para iniciarme?

Iniciarse en Boxeo: ¿Qué protecciones necesito para iniciarme? La práctica de boxeo u otros deportes de contacto como Kick Boxing, Full contact o Muay Thai es una gran opción para mejorar nuestra forma física, ya que mejoraremos

El sistema de triple progresión

Por Mark Reifkind Lo mejor de este sistema de progresión para entrenamiento es su simplicidad así como su auto-regulación. El objetivo es primero apuntar a un número objetivo de series, luego de repeticiones, y finalmente de peso.

Dieta baja en carbohidratos en pacientes con diabetes: revisión científica (I)

En los últimos años se ha producido un claro incremento de personas que padecen diabetes. Según estudios, en nuestro país las cifras ya ascienden al 12% de la población, triplicándose el número de afectados con respecto a