Rutinas Archive

Rutinas de calistenia pliométricas/explosivas

  En este artículo ofrecemos distintos planteamientos de entrenamiento para ejercitarnos con ejercicios pliométricos/explosivos. Es un artículo compartido con el blog calistenia.net, donde se encuentra la primera parte del artículo, incluyendo recomendaciones, calentamientos, y el listado de

Rutinas de cuerpo completo o por grupos musculares ¿Qué es mejor?

Una de las variables que resultan determinantes a la hora de planificar un entrenamiento que pretenda obtener unos resultados concretos es la frecuencia. Es tan importante que de ella dependerán también otras de las variables fundamentales del

Isométrico para el dolor de hombros

  Una de las quejas más comunes que las personas con dolor en el hombro, es que hay ejercicios que pueden entrenar los pectorales sin causar dolor empeorará. El siguiente es un ejercicio básico que permite el

Superar obstáculos

¿Está planeando presentar un obstáculo? A continuación le damos las claves para superar y alcanzar su gran objetivo. Como ustedes saben identificar muchos obstáculos, cuerdas de escalada, arrastrarse por debajo del alambre, a través de pantanos, tobogán

Rutina de Ultra-básicos (básicos + levantamientos olímpicos)

Uno de nuestros lectores, interesados ​​en el movimiento olímpico a trabajar junto con otros movimientos básicos, me preguntaba cómo integrarlos. El artículo siguiente es un ejemplo de una rutina en busca de esto. Por supuesto, hacer algo