Consigue tus objetivos fitness siguiendo estos 7 pasos

La consecución de objetivos depende principalmente del camino recorrido para llegar allí. Ya sea en la universidad, en el trabajo o cualquier otro proceso. Los pasos para alcanzar la meta son los que determinan el éxito.

Lo mismo sucede en el mundo del deporte. Nada sucede por casualidad o por arte de magia, y la mejor forma de lograr el objetivo es cumplir con un plan. si los pasos son muy detalladas y servirán como una guía, la clave es objetivos para sí mismo y mantenerse en el camino para alcanzarlos. Estos siete pasos aumentarán las posibilidades de lograr sus objetivos de fitness:

1. Conoce tus metas a largo plazo

Pensar en el futuro es clave para permanecen activos y comprometidos. Si usted quiere perder 30 libras en los próximos doce meses, un buen método es escribir en un papel y colocarlo en un lugar visible para recordar. Es importante mantener el pacto con uno mismo y ser responsable de la consecución de este objetivo.

2. Metas a corto plazo fijados

Detalles Los objetivos a largo plazo permite una fácil manera de llegar a ellos. Las metas a corto plazo son los pasos que le ayudarán a perder esas 30 libras gradualmente. Un ejemplo es crear calendarios mensuales y semanales que detallan las directrices que «perder 1-2 libras por semana» , y sigue siendo razonable para el metabolismo y las condiciones físicas de cada uno.

3. Mantenga objetivos medibles

La mejor manera de asegurar que los objetivos se logran gracias a los goles es resultados medibles. Una clave es hacerlo a partir del peso. Hacer semanal o mensual de peso y la grabación asegura que la metas a corto y largo plazo permanecen activas y pies. Buscar para evaluar el proceso. Mientras no se alcancen las metas a corto plazo, es posible ajustar la dieta o aumentando el año fiscal en curso.

4. Establezca metas alcanzables

metas poco realistas sólo conducirá al fracaso y la frustración rápidamente, lo que le distrae de su objetivo a largo plazo. Metas agresivas pueden ser contra productivo. Usted debe ser lógico al subir todavía permanecen paciente realista y comprometido.

5. Siga planes específicos

Un plan de acción apropiado es todo lo que necesita para alcanzar las metas a corto plazo. Esto incluye proporcionar un entrenamiento y la nutrición para ayudar a perder 1-2 libras por semana para satisfacer sus necesidades. Es importante ser preciso y responsable al momento de elegir los horarios y días de entrenamiento que es entonces posible hacer. Para nutricionalmente puede consultar a un especialista, y realizar un seguimiento de las calorías y los alimentos consumidos por semana.

6. Encontrar la motivación personal

Lo que realmente se reduce a la meta a largo plazo? Mientras que algunos objetivos son más accesibles que otros, el objetivo final se logrará sólo si usted trabaja para usted mismo. Pon tu corazón y de los intereses en la lucha por el éxito es esencial para el desánimo y no tener el espacio que queda en el fuego.

7. gratificante y divertido

El camino puede ser largo y no todas las metas son agradables o nuestra preferencia. Si los objetivos se convierte en un esfuerzo constante, cualquier actividad que te gusta, es probable que el éxito es más difícil de lograr. Es importante practican deportes que parecen más atractivo y evitar aquellos que te fastidien. Si te gusta el baloncesto, el ejercicio cardiovascular debe centrarse allí. También puede cambiar algunas verduras o alimentos comer para otras personas que son saludables, pero no odio comer. Divertirse y ser recompensados ​​por el esfuerzo es la mejor llave para evitar el fracaso o la fatiga.

Sentirse atrapado en una meseta o es muy común que caminar este sendero de los sentidos objetivos a largo plazo. Lo importante es ser paciente, ser coherente y responsable en los planes. Continuar hacia adelante y creatividad para innovar en las comidas y los entrenamientos no está cansada o irritada.

Recompensa para alcanzar los objetivos también es un lugar interesante para sentirse reconfortado incentivo y motivado. Esto puede ser tan simple como comprar una nueva camisa de los zapatos de entrenamiento o de cambio. Lo importante es disfrutar de sus procesos objetivos de realización. El sentido de orgullo y satisfacción para alcanzar sus metas y hacer algo para mejorar su vida, vale la pena todo el tiempo y esfuerzo comprometido.