Reto Triple: Circuito de cardio de tres máquinas

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Circuito de cardio

Si su sesión de cardio que se encuentra aburrido y cansado, entonces usted tiene que aportar algo nuevo al gimnasio. Este entrenamiento tres máquinas se mantendrá durante 15 minutos en el ejercicio en bicicleta, máquina elíptica y finalmente terminar con un potente caminadora ejercicio. Añadir variedad no tendrá la oportunidad de aburrirse, pero también puede esperar a sudar de una manera seria.

Bike

Tiempo RPM RESISTENCIA
doce 00-05h0045Baja
5: 00-10h0075Medios
10:00-12:0090Medios
12h00-15h0075Baja

elíptica

Tiempo PPM RESISTENCIA
24:00 a 03:00130cuatro
3: 00-6: 001406
6: 00-9: 001408
9: 00-12: 001306
12h00-15h001305

caminadora

Tiempo VELOCIDAD TILT
00-04h00 00 horas4,02.0
4: 00-6: 005.51.0
6: 00-7: 007.01.0
7: 00 a 10:005,01.0
10h00-11h007.01.0
11h00-13h004.51.0
13h00-15: 005,01.0

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