Si su sesión de cardio que se encuentra aburrido y cansado, entonces usted tiene que aportar algo nuevo al gimnasio. Este entrenamiento tres máquinas se mantendrá durante 15 minutos en el ejercicio en bicicleta, máquina elíptica y finalmente terminar con un potente caminadora ejercicio. Añadir variedad no tendrá la oportunidad de aburrirse, pero también puede esperar a sudar de una manera seria.
Bike
| Tiempo | RPM | RESISTENCIA |
| doce 00-05h00 | 45 | Baja |
| 5: 00-10h00 | 75 | Medios |
| 10:00-12:00 | 90 | Medios |
| 12h00-15h00 | 75 | Baja |
elíptica
| Tiempo | PPM | RESISTENCIA |
| 24:00 a 03:00 | 130 | cuatro |
| 3: 00-6: 00 | 140 | 6 |
| 6: 00-9: 00 | 140 | 8 |
| 9: 00-12: 00 | 130 | 6 |
| 12h00-15h00 | 130 | 5 |
caminadora
| Tiempo | VELOCIDAD | TILT |
| 00-04h00 00 horas | 4,0 | 2.0 |
| 4: 00-6: 00 | 5.5 | 1.0 |
| 6: 00-7: 00 | 7.0 | 1.0 |
| 7: 00 a 10:00 | 5,0 | 1.0 |
| 10h00-11h00 | 7.0 | 1.0 |
| 11h00-13h00 | 4.5 | 1.0 |
| 13h00-15: 00 | 5,0 | 1.0 |