Reto Triple: Circuito de cardio de tres máquinas

 

Si su sesión de cardio que se encuentra aburrido y cansado, entonces usted tiene que aportar algo nuevo al gimnasio. Este entrenamiento tres máquinas se mantendrá durante 15 minutos en el ejercicio en bicicleta, máquina elíptica y finalmente terminar con un potente caminadora ejercicio. Añadir variedad no tendrá la oportunidad de aburrirse, pero también puede esperar a sudar de una manera seria.

Bike

Tiempo RPM RESISTENCIA
doce 00-05h00 45 Baja
5: 00-10h00 75 Medios
10:00-12:00 90 Medios
12h00-15h00 75 Baja

elíptica

Tiempo PPM RESISTENCIA
24:00 a 03:00 130 cuatro
3: 00-6: 00 140 6
6: 00-9: 00 140 8
9: 00-12: 00 130 6
12h00-15h00 130 5

caminadora

Tiempo VELOCIDAD TILT
00-04h00 00 horas 4,0 2.0
4: 00-6: 00 5.5 1.0
6: 00-7: 00 7.0 1.0
7: 00 a 10:00 5,0 1.0
10h00-11h00 7.0 1.0
11h00-13h00 4.5 1.0
13h00-15: 00 5,0 1.0

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