¿Qué es la fuerza?


Este puede ser el elemento más importante que has escrito hasta ahora y probablemente debería haber sido la primera después de mi presentación, pero tuve dos razones Indicaron que tal vez no era el mejor. En primer lugar, los lectores prefieren no saber el por qué de las cosas y simplemente les dicen qué hacer, obedecer y esperar Resultados milagrosa. Pocas personas quieren complicarse la vida aprendiendo más allá de lo necesario para alcanzar un determinado objetivo. Mi segunda razón es que reservé para un libro en el que se acerque a la formación de Fuerza gente normal desde un punto de vista sencillo de entender, sin mitos, y como factor de salud más allá de sí rendimiento merece injustamente, para mí, fue el formación de la resistencia .

Cuando aprendí a hablar de formación con buenos entrenadores, nacionales o extranjeras, y en última instancia, todos terminan llegando a la misma conclusión: sus planes No importa qué tan capaz y meticulosa estos entrenadores, por compleja al final acaba siempre hablar de la base de un malentendido, o una interpretación diferente, el estado de la raíz de toda acumulación. Es por eso que decidí dedicar a este tema un poco más de espacio y evitar lo que puedo hacer pesada dividido en dos partes. En el primero voy a hablar de lo que es realmente Fuerza y qué factores determinan que algunas personas parecen tener un tiempo más fácil en desarrollo.

El grupo de trabajo está sujeto a una serie de mitos que siempre han condicionado, lo que dificulta en la mayoría de los casos, el formación nueva comprensión profesional y su practicantes. Para empezar: ¿Qué es Fuerza ? Algunos podrían decir que Fuerza es nada probable que cambie el estado de un cuerpo, ya sea para acelerar, frenar o distorsionar las y numerosas otras definiciones, pero no lo son en clase de física y lo que queremos es no aprobar el selectivo, pero aprender a entrenar. Por supuesto, estos conceptos son importantes para lograr conclusiones más complejas, pero necesitan mucho más de una posición. Cuando final Fuerza no es más que capacidad de mover un objeto, empujar o tirar (McGuinness).

La magnitud de la fuerza está determinada por el producto de la masa de un cuerpo aceleración produce una cierta fuerza sobre el mismo (F = m * a), de modo que siempre nos son capaces de moverse en la misma la resistencia hasta acelerar o más la resistencia al mismo acelerar , vamos a generar más energía y, por lo tanto, debe comparar todos los esfuerzos significan que nuestra capacidad para generar energía ha aumentado.

Esto está determinado por una serie de factores, muchos de ellos de autolimpieza formación justificando por qué algunas personas parecen obtener mejores Resultados e incluso sin experiencia, que es capaz de ejercer más fuerza que otros que han pasado años de entrenamiento adecuadamente. Algunos de estos factores, a curioso, sería el número de sarcómeros dispuestos en paralelo, el número de puentes actina y la miosina, la longitud y el espesor de la sección fibra muscular , el tipo de fibra, e incluso una serie de factores morfológicos que la geometría articular innata o el origen y la inserción músculos con respecto al eje de flexión. Obviamente, la fuerza es entrenable, al menos la mayor parte de la curva, y ahí es donde nos vamos a centrar.

A lo largo de la carretera o oscilar que ejercicio nos encontramos con que hay puntos en los que parece que costar más o menos. Esto se debe a los factores limitantes mecánicas, como el momento de la fuerza, vamos a discutir en otro post, sino también porque músculos no son capaces de ejercer la misma tensión en su oscilar . Ellos son más débiles cuando está totalmente contraído y tiene una longitud inferior a su capacidad para generar una tensión se desarrolla como se estira para alcanzar el punto de máxima capacidad, lo que generalmente coincide con el centro. Desde este punto en adelante y perder aumento de la fuerza como alcanza la duración máxima o estiramiento debido a la naturaleza elástica de sus componentes. Si vemos un año como cuclillas , donde muchos músculos están involucrados, y analizar la longitud de cada uno de ellos en el gira, entendemos por qué está cambiando el papel de cada uno en todo el oscilar movimiento.

En esta introducción, tenemos una base mínima que nos ayudará a entender la continuación de este post. La segunda parte se discutirá cómo la fuerza de trabajo se centra principalmente en la capacidad de este para mejorar poder , el verdadero significado formación la fuerza, el factor más importante y realmente determina la superioridad atlética en la mayoría de los deportes .

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Guillermo Alvarado

¿Quién es Guillermo Alvarado?

Guillermo Alvarado es el entrenador de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM), director de Performa y experto de la aptitud para los hombres sanos. También puede seguirnos en Twitter Alvarado_MH y Performa.es .

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Gimnasia Salud Foro de Hombres

Por favor no preguntes acerca de casos personales. Además de no ser capaz de cumplir con todos ellos, una gran cantidad de información es necesaria y un estudio riguroso y personalizado para dar una respuesta correcta a cada persona. De lo contrario, no sería útil. Guillermo contestar esas preguntas que son de interés más general para unidades de salud los hombres.

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