Técnicas para evitar el estancamiento

Un problema importante son los que tienen una formación larga es la falta de conciencia de la técnicas para evitar el estancamiento . Muchos no saben qué hacer para presentar su sistema neuromuscular a los nuevos retos lógicos que les permitan seguir evolucionando. En este punto, la mayoría elige tren durante varios días, más ejercicio o incluso llegan a tratar de inventar algunos sin mucho sentido. El problema de tratar de evolucionar a toda costa poner sentido común a un lado, como un elefante en una cacharrería espejos, es que en muchos casos puede perder la forma, lesión o, en el mejor, permanecen como estaban.

Una de las opciones interesantes a tener en cuenta que cualquier persona con experiencia de pie, pero debería intentar, siempre que su objetivo principal es desarrollar músculos es el sistema pre-fatiga sesión músculos . Con este método se selecciona el músculo donde queremos enfocar y trabajar con ejercicio monoarticular desde entonces y sin ruptura seguir trabajando con ejercicio multi-conjunta con el objetivo de que, con la ayuda de músculos sinérgica, podemos lograr un mayor nivel de estrés y la activación muscular fibra superior umbral hasta músculos meta.

Hay muchos técnicas para evitar el estancamiento son ​​prácticamente infinitas combinaciones. Algunos de ellos lo haría aberturas de extensión + + pulse la rodilla Pulse banco, elevaciones laterales vertical, + cuclillas + flexión de rodilla peso muerto extensión del codo o + pulse con Hold cerrados.

es importante entender que este sistema es interesante que los atletas experimentados cuyo sistema muscular se utiliza para trabajar a altas intensidades. No se recomienda para atletas menores de 2 años formación de Fuerza seria, continua y bien planeada. Si te encuentras atrapado antes de este período, seguramente usted piensa formación no son correctas o no funcionan correctamente. Este blog puede ayudar a entender lo que está haciendo mal y le mostrará cómo corregirlo.

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